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Dans une certaine mesure, cela peut être normal. Parfois, on ne porte pas vraiment attention à ce qui se passe autour de nous, ce qui fait qu’il est beaucoup plus difficile pour notre cerveau d’enregistrer une information.
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D’autres fois, ces blancs de mémoire peuvent survenir en contexte de stress (par exemple: un examen).
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Il peut arriver aussi d’enregistrer une information, mais de ne pas pouvoir la rappeler au bon moment. Petit truc : dès qu’on donne un indice ou qu’on repense au contexte dans lequel on a appris l’information, celle-ci revient souvent à la conscience!
Mémoire à long terme
Qu'est-ce que c'est?
Il s’agit de la capacité de se souvenir de ce que l’on vit au quotidien, de ce que l’on apprend à l’école, etc. Il y a, entre autres, la mémoire épisodique (événements de notre vie personnelle anciens ou moins anciens) et la mémoire sémantique (concepts appris, connaissances générales).
La mémoire épisodique fait référence aux souvenirs des événements vécus et de leur contexte spatio-temporel ou émotionnel, donc selon le temps et le lieu où s’est produit le souvenir ou selon les émotions vécues à ce moment-là. Par exemple, nous pouvons nous souvenir d’un événement comme le match de soccer dans lequel nous avons marqué le but gagnant, les sentiments que nous vivions à cet instant (par exemple : l’excitation, le stress). Cela implique aussi des souvenirs plus récents, comme notre dernier trajet en autobus vers l’école ce matin.
Pour ce qui est de la mémoire sémantique, elle réfère plutôt aux connaissances générales par rapport aux objets, aux concepts, aux mots et à leur signification, et ce, sans spécification temporelle et spatiale. Par exemple, on sait qu’un chien est un mammifère à quatre pattes avec qui on peut jouer, sans savoir exactement où on a appris cette information (mémoire sémantique). En même temps, on peut aussi se souvenir d’un bon moment vécu la fin de semaine dernière avec notre chien Fido (mémoire épisodique).
Concrètement, à quoi ressemblent des difficulté de mémoire à long terme?
À la récréation, Émilie et son ami discutent d’une activité spéciale qui va bientôt se passer à l’école…
Voir la capsule vidéo ci-dessous pour plus de détails!
D'autres exemples de difficultés en mémoire à long terme
Les personnes avec des difficultés en mémoire à long terme remarquent parfois certains problèmes, par exemple :
J’ai parfois des « trous de mémoire », c’est comme si certaines informations ne s’enregistrent pas! Parfois, durant un examen, j’oublie carrément la réponse à la question, même si je la connais.
À l’école, j’ai souvent des nouvelles informations à apprendre, mais je n’y arrive pas : il faut toujours que je me réfère à mes notes de cours!
C’est une excellente idée d’avoir un aide-mémoire. Il peut arriver, pour certaines personnes, que des informations d’apparence simple, comme des numéros de téléphone, soient difficiles à apprendre. À ce moment, on peut mettre en place des stratégies pour compenser notre difficulté (par exemple, une personne met une orthèse dans ses chaussures pour compenser pour une déformation de son pied).
Comment peut-on s'aider?
Cliquez sur l'onglet ci-dessous pour une liste de stratégies utiles à télécharger.
